新インナーゴルフで70台を目指す❗️[第3章]力みはなぜ起こる❗️

どうも、いしやん（ishiyaaanT_T）です。

新インナーゴルフを読んで70台を目指しています。

インナーゴルフってなんやねん？方は、以下のブログでザックリ解説しています。

インナーゴルフの理解を深めるためにアウトプットしています。

力みとは、無関係な筋肉細胞のスイッチまでONにすることだ

リラックスしろと筋肉に命令しても少しもリラックスしない。

力みは慣れないからではなく、スイングを頭でコントロールしようとするから起きる。

コントロール欲を素直に見つめ、認識することで力みは大幅に軽減される。

スイングの力みを取る最初のステップは、まず力みがあるかどうかを確認すること。

頭で理解するのではなく、自分の感覚で捉える（スイングのどこかの部分で力みはないか、スムーズさにかけるところはないか）

自分の力みを正確に感じ取ることができると、意図的に何かを修正したり、リラックスしようとする前に、少しづつ力みが軽減されていく。

力みを意識するだけで自修作用が働く。

ハミングしながらスイングすると、無意識の力みを発見する

キャリアのあるゴルファーは、力みがスイングの一部になっているため感じ取るのが難しくなり、修正も難しくなります。

そこで、おすすめする練習方法がハミングしてスイングをする。

力みがあるところでハミングが変わる。

自分では力んでいないと思っても、ハミングは正直。

スマホで動画を撮り、チェックしてみる。

さらに、ハミングに聴き入りスイングすることで、「リラックスしよう」とか「もっとスムーズに打とう」と考えてコントロールするより、はるかに効率的に結果が出る。

このハミング練習法で重要なことは、「もっとスムーズに振ろう」という欲を一切捨てて、単に耳をすませてハミングを聴き入ること。

「なぜだかわからないが」自動駅にスイングが変化し始める。

なぜ、を知る必要はない。

結果が良くなっても「どうしてこうなったのか問いたださないこと」

思い切って最大限に全身で力んでから、力を抜いてみよう

最大限に力を込めてから弛ませることで、スイングははるかに柔軟性に富み、スムーズになる。

力むことで血行が良くなり、スイングや音、クラブヘッドの位置などを「感じ取る」センサーが敏感になる。

スイングの前に力むことで、無意識のうちに体内に貯まっていた怒りや不満、イライラのエネルギーを事前に放出してくれる。

自分自身の能力に不信感を抱く時が、力みの始まりだ

人間は未知や、不確かな状況に遭遇すると、それに自分が対処できるか自信が持てない分、自己防衛本能で身を硬くする。

インナーゲームの多くの挑戦が「自己不信」という課題を克服すること。

次の第4章で自己不信の究明、対処法を説明しているので、また、まとめてみたいと思います。

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